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<title>ブログ</title>
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<title>ぎっくり腰の方が増えてます</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！最近は気温も下がり過ごしやすい日も多いですね。朝晩は少し寒く感じる時も多いと思います。こんな時はぎっくり腰に注意してください！日中動いて汗をかく事もまだまだあると思います。汗をかいて、そのままの服でいると体は冷やされていき、ぎっくり腰になりやすくなります。私たちのところにもぎっくり腰で来られる方が増えました。また、汗で濡れた服のままだと体が冷やされ、体調も崩しやすくなるので着替えたりして対策をしてください。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20241010115527/</link>
<pubDate>Thu, 10 Oct 2024 11:56:00 +0900</pubDate>
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<title>患者さまの体験談②</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回は患者さまの体験談②です。患者さまは40代後半女性の方のお話です。その方は美容鍼と首コリで来られていました。色々話していく中で酷い花粉症に悩まされていると仰っていました。花粉症だけでなくハウスダストが原因のアレルギー性鼻炎酷いかったようです。特に息子さんの部屋の掃除の時は症状が酷く出るのでマスクと花粉症用のメガネを使っていたそうです。美容鍼と首コリで月に1回通っていました。1年半ぐらいたった時にいつものように家の掃除をしていて、散らかっていた息子さんの部屋に入って掃除機をかけている時にマスクと花粉症用のメガネをしてない事に気づいたそうです。あっ！って思ったらしいのですが、目も痒くならないし、くしゃみもでないと思ったそうです。そして今年は周りのみんなが花粉症が酷いって言ったけど、私はそこまで悪化してない。これは鍼の効果ですか？と聞かれました。その方には始めから鍼灸で体質改善をして花粉症の症状を軽くしていきたいと目標を伝えていたので本当に体質改善できるんですね！と喜ばれていました。皆さまも日々のメンテナンスをして体質改善をしませんか？
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20241009004642/</link>
<pubDate>Wed, 09 Oct 2024 00:48:00 +0900</pubDate>
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<title>ノングルテン</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回はノングルテンについてのお話です。最近、グルテンフリーと一緒にノングルテンと言う言葉も聞くようになりました。そこでそもそもグルテンフリーとノングルテンの違いを簡単に説明したいと思います。グルテンフリーとは欧米ではセリアック病という難病の方が間違えてグルテンを含んだ食品を食べないようにしたのが始まりです。世界各国で基準が少しずつ違います。欧米では色々基準はありますが、グルテン含有量だけみてみると20ppm以下が多いように思えます。また、アメリカで最もグルテンフリーの基準に厳格な認証機関のGFCOはグルテン含有量は10ppm以下とされています。一方、日本では今まで基準がなく、企業が自由にグルテンフリーを表示できていました。そこで日本にできたのがノングルテンになります。まだ、米粉や米粉を使った商品限定ですが、平成29年3月に農林水産省がガイドラインを発表しました。グルテンの含有量は1ppm以下であればノングルテンを正式に名乗れるようになります。そもそもお米にはグルテンが含まれていないので米粉や米粉商品は全てノングルテンだと思うかもしれませんが、実際は工場で色々な商品を作る過程でグルテンが混入される事はあります。これでは小麦アレルギーやセリアック病などの人は安心して商品を選べないので厳しい基準となっているそうです。以上がノングルテンについての簡単な説明になります。少しでもグルテンフリーやノングルテンのことを知ってもらえると嬉しいです。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20241003120657/</link>
<pubDate>Thu, 03 Oct 2024 12:08:00 +0900</pubDate>
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<title>グルテンはなぜ悪い</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回はグルテンフリーについてもう少し詳しくお話していきます。その中でグルテンを食べるとなぜ体に悪いのかについてお話していこうと思います。グルテンフリーはグルテンを摂取しなければいいだけです。でも小麦粉は様々な料理に使われています。小麦粉で作られてパンや麺類をお米やお米で作られた麺類に変えればいいだけです。私たちはお米や米粉の商品を食べています。お米でなくても大豆由来の商品やとうもろこし由来の商品など小麦粉不使用のものは最近はたくさんありますし、ネットで簡単に購入できます。お蕎麦も100%そば粉ならグルテンフリーになります。ここで注意して欲しいのが、パッケージに国産米粉使用などと書いていて小麦粉と米粉を混ぜたミックス粉を使ったパンなどが多く売られています。少し前のニュースで、小麦アレルギーの保育園児が米粉パンを保育園のおやつで食べてアナフィラキシーショックを起こしましたニュースがありました。この時もパッケージに小麦粉と米粉使用と書かれていて、保育園の先生が米粉の部分だけを見て勘違いして大丈夫と判断しておやつに出して食べたという経緯がありました。じゃあ、なぜグルテンを食べると体の不調を引き起こすのか簡単に説明したいと思います。まず、伝えておきたいのはグルテンが完全に悪ではないです。グルテンを食べて不調を起こす人、グルテンに敏感な人は特に強い反応が出るという話です。グルテンは糊のように性質があります。その性質を利用してパンやクッキー、麺類など色々なものに混ぜられています。その糊のような性質のグルテンが腸に入ると腸壁にベッタリと貼りつき、なかなか排出できません。その腸壁は炎症を起こします。さらに腸の粘膜の細胞と結合し、ある物質が分泌されます。その物質が腸管の免疫機能を緩くさせます。そうする事によって体に悪い物質が血液中に入る事になります。現在の研究でグルテンは脳にまで達する炎症経路を刺激すると分かっています。また、グルテンのアミノ酸配列がモルヒネのアミノ酸配列が似ている事で中毒性があるとさせています。これがグルテンには依存性があると言われる由来です。他にも、グルテンを食べる事で血糖値を急上昇させれます。血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌されて肥満につながると言われています。グルテンの影響によりお腹の張りや下痢、便秘などの消化器症状や頭痛、倦怠感、肌荒れといった自覚しにくい症状もあります。その他アレルギーのある方はアレルギー症状も出ます。他の病気がある方はその症状を悪化させます。他にも様々な症状があります。次回はノングルテンについてお話をしたいと思います。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240926180456/</link>
<pubDate>Thu, 26 Sep 2024 18:05:00 +0900</pubDate>
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<title>私たちがグルテンフリーを始めたきっかけ</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回は私たちがグルテンフリーを始めたきっかけについてのお話です。そもそもグルテンとは小麦粉に含まれるグルテニンとグリアジンという2種類の成分が水を加えてできた、たんぱく質の事です。パンやラーメン、うどん、パスタ、天ぷらやフライの衣、ケーキやクッキーなど様々な料理やお菓子に入っています。私たちがグルテンフリーを始めたきっかけはコロナが流行し始めて外出が制限された時でした。コロナによって生活習慣が激変し、近所をウォーキングしたり、食事に気をつけたりと自分の健康について考える時間が増えたからです。外出の機会が減り、買い物も行く回数を減らすためにまとめ買いして、料理も妻が作り置きの常備菜を作ってくれました。その時に以前から聞いた事はあったが踏み出せなかった「グルテンフリー」をやってみようという事になりました。でも、やるからにはちゃんとやりたいと思っていましたが、小麦製品が多すぎて完全には無理と思ったので、家でご飯を食べる時だけやってみようと始めたのがきっかけです。特に私たちに深刻な小麦アレルギーや病気がある訳ではなくて、コロナが流行し自分の健康について考えた時に体にいい事をやってみようと思っただけです。基本は主食がお米ですが、麺類も食べたいので、初めに米粉の麺と米粉を買ってみました。米粉の麺は意外に美味しくて私たちは好きになりました。何種類もあるので色々買って試してみました。グルテンフリーを初めて1週間がたった時に知人がやっている、うどん屋さんに食べに行きました。やっぱり、うどんは美味しいなと思いながら食べていました。食べ終わり、帰宅すると何だか胃が痛くなり、あれ？って思いながら妻に話すと私も少し痛いかもっと。その後も自宅で小麦粉を食べない期間を作って、たまに外食で小麦粉を摂取すると毎回、胃が痛くなります。気になって調べてみると、たぶん、私たちはグルテン過敏症なんでしょうね。気になってさらに調べてみるとグルテンだけ悪いわけではなくポストハーベスト(残留農薬)が原因で不調を訴える人もいるそうです。私も妻も小麦製品を食べるとお腹が痛くなるので細々、自宅でご飯を食べる時だけグルテンフリーを続けていこうと思いました。今でも外食では、好きなラーメンやうどん、パスタや揚げ物は食べますけどね。次回はもう少し詳しくグルテンフリーについてお話しようと思います。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240924184817/</link>
<pubDate>Tue, 24 Sep 2024 18:48:00 +0900</pubDate>
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<title>私たちの食事</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回は私たちの食事についてのお話です。食事については以前の「秋バテ」の時に次回とお話してましたが、今回はそのお話です。私たちは基本、グルテンフリーの食事をしています。グルテンフリーとは小麦粉などに入っているグルテンを食べない事です。と言っても難しい事はしていませんし、完全には無理なので自宅で食事をする時だけ気をつけているだけです。私たちは自宅でご飯を食べる時は主食をお米にして食事をしているだけです。家では極力、小麦粉を取らないように麺類はビーフンなど米粉の麺に変えています。天ぷらも米粉を使っています。外食の時は好きな物を食べます。麺類だったり、揚げ物が好きなので食べます。他にもお土産でクッキーを頂いたり、色々差し入れを頂いたりするのですが、それも好きなので食べます。次回はグルテンフリーを始めたきっかけやグルテンフリーについて詳しくお話出来ればと思っています。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240920233349/</link>
<pubDate>Fri, 20 Sep 2024 23:47:00 +0900</pubDate>
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<title>ロードレース</title>
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ブログこんにちは！
Tはりときゅう堂です！皆さんはこの9月最初の3連休をどう過ごされましたか？私たちは半日だけお休みを頂きました。そして、ロードレースの応援に行ってきました。
もちろんわたし達が自転車競技をしているわけではありません。少し前から来てくださってる患者さまですが、競技で自転車に乗っている方がいます。
彼は自転車だけでなく、トライアスロンもしています。中学1年生の男の子です。大会の情報を聞いても県外ばかりなので、私たちが応援に行きたくても全く時間が合いませんでした。でも、今回は香川で開催される大会に出ると聞いていて、応援に行くつもりで早い段階から時間を空けていました。ロードレースはオリンピックの時にテレビで少し見たぐらいでした。なので何も分からないままで今回、生で初観戦しましたが、これがめっちゃ面白かった！！今回の大会は色々なクラスがあり大人の方も出場していました。
選手の皆さんが前を駆け抜けて行く時、個人でも集団でも迫力が凄くて、誰か分からないけど、頑張れーって応援していました。彼はユースクラスに出場して見事に表彰台にあがりました。本当に楽しかったし、出場しているみんながかっこよく見えてロードバイクに乗ってみたいって思いました。ただ、思ってた以上に日焼けをしてヒリヒリ痛いので、外の競技は苦手だなって今は思っています。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240916201317/</link>
<pubDate>Mon, 16 Sep 2024 20:15:00 +0900</pubDate>
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<title>秋バテ</title>
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こんにちは！
Tはりときゅう堂です！今回は秋バテについての話です。8月が終わりもう暑さはピークを越したように思われますが、9月になった今もまだまだ暑い日が続いています。そもそも秋バテとは、夏バテをせずに、夏の間は持ちこたえたけど、秋の間中は持ちこたえれずに秋に差しかかりバテてしまっている状態です。夏に冷たい飲み物や冷たい食べ物をたくさん摂る機会も多く、また、例年以上にエアコンを使用したと思います。エアコンの効いた涼しい部屋から屋外に出た時は急激な温度変化により自律神経や他の体の体温調節機能ががんばってくれます。しかし夏のあいだじゅうこれを繰り返すと秋になる頃には、身体の体温調節機能は、オンオフができなくなり不調を起こすようになります。体は自分が思っている以上にストレスを感じています。
この繰り返しにより内臓や筋肉などの機関の働きを悪くしてしまっているのです。
また冷たい飲み物や冷たい食べ物は体を内側から冷やし、胃腸の不調を引き起こしやすいです。他にも1日の気温差が大きくなったり、台風や秋雨前線などの気圧の変化も自律神経の不調を起こす原因にもなります。対策としては、
まず、体を冷やし過ぎない事です。
まだ暑い日は続きますが、エアコンを効かせすぎないようにしましょう。サーキュレーターを使って室内の風を循環させる事で設定温度を見直せます。職場などでは、寒い場合は上着などを着て温度調節をしてください。汗をかいたあとは着替えるのも効果的です。適度な運動も大事です。
ウォーキングをしたり、寝る前にストレッチをしたりする事によって身体全体の血流がよくなり、また少し汗をかく事によってストレスの解消にもつながります。
運動やストレッチの目安時間は20分と言われていますが、私個人的には、5分でもいいと思っています。日々忙しい中で20分って取れない日もあります。無理せずできる時間でいいと思っています。あとは、規則正しい生活や食事内容も大事です。食事についてはいろいろお話したい事もあるので別の機会にしたいと思います。まだまだ暑い日も続きますが、がんばって乗り切りましょう。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240912145046/</link>
<pubDate>Thu, 12 Sep 2024 15:00:00 +0900</pubDate>
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<title>患者さまの体験談</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回は患者さまの体験談についてのお話です。美容鍼の効果について知っている方も多いと思います。リフトアップ効果や小顔効果、たるみの改善、シミ・シワの軽減などたくさん聞いた事があると思います。美容鍼を月に1回、約半年間続けられていた30代後半の女性の方のお話です。いつも行っている温泉施設に行った時の事です。お風呂に入っていると知らない年配の女性の方に話しかけられました。「あなた最近痩せたけど、何のダイエットしたの？」と話しかけられました。びっくりして「えっ!何もしてないです。」って返事をすると「たまにここで見かけるけど、最近、あなたの顔が小さくなったからダイエット何してるのかなって思って。」と言ってその女性は振り返ってお風呂を出て行きました。その患者さまと話していて「私は最近は生活週間や食生活も変わってないし、お酒も飲みます。変わったことと言えば月に1回、美容鍼をしてるだけ。鍼のおかげですね。その人にも伝えたらよかった。でも突然過ぎてびっくりしすぎて何も言えなかった」と美容鍼は美容整形みたいに1回すれば劇的に変化しますみたいなとこもなく、定期的に施術を受ける必要があります。でも美容鍼は小顔になったり見た目の変化だけでなくだけ、ターンオーバーの活性化したり、ニキビ予防など内側から綺麗が得られます。ぜひ美容鍼を体験してみてください。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240909153413/</link>
<pubDate>Mon, 09 Sep 2024 15:35:00 +0900</pubDate>
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<title>美容鍼はどうして効果があるのか</title>
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こんにちは！Tはりときゅう堂です！今回は美容鍼がどうして効果があるのかについてのお話です。美容鍼の効果が注目されますが、じゃあ、その効果はどういうメカニズムなのかを簡単に説明していきます。まずは経穴(けいけつ)を鍼で刺激することによる効果です。経穴とは、いわいるツボです。ツボを鍼で刺激する事によってそのツボの様々な反応が出ます。ツボについては古くからさまざまな研究がされていています。どこのツボを刺激すると、どこにどんな効果が出るというのが古い書物にも書かれています。その内容は現代の技術で化学的に証明されています。そして、次に鍼を刺すことによって皮膚やその下の組織にごくごく小さな傷をつける事によって起こる創傷治癒効果です。鍼を刺すという事は当然、皮膚やその下の組織を傷つけてしまいます。その傷口を治そう血液が集まってきます。そして皮膚組織のエラスチンやコラーゲンなど傷つけられた箇所を修復し、周囲の組織も活性化していきます。そして、お肌にハリや弾力が出てきます。また、お肌のくすみが改善されトーンアップしていきます。次に筋肉を鍼で刺激することによる効果です。これも先程の反応と似ています。筋肉に鍼を刺すことによって傷つけられます。その傷つけられた筋肉を治そうと血液が集まり、血流が改善されます。血流が改善されることによって筋肉の凝りや緊張などがほぐれていきます。また、むくみも改善されていきます。他にもたるんでいた筋肉は刺激を受けてハリが戻る事によってシワ改善もしていきます。以上がどうして効果が出るのかの簡単な説明になります。少しでも鍼灸の事を知って頂けると嬉しいです。
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<link>https://t-acumox.jp/blog/detail/20240904235636/</link>
<pubDate>Thu, 05 Sep 2024 00:18:00 +0900</pubDate>
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